Percorsi Mindfulness

La Mindfulness è l’arte di rimanere consapevoli di sè, di fronte alle ​diverse esperienze che la vita ci presenta.

La consapevolezza è il cardine della salute mentale. Essere ​consapevoli significa essere se stessi, potendo dunque appellarci alla ​nostra originalità e alla nostra natura per far fronte alle vicissitudini ​quotidiane.

È possibile coltivare questa dote attraverso delle pratiche, studiate e ​sperimentate dal medico americano Kabat-Zinn a partire dagli anni ‘60 ​e che godono ad oggi di una notevole validazione scientifica per la ​cura dell’ansia, della depressione e di numerose altre psicopatologie.

Questo è possibile grazie alla riduzione dello stress che tali pratiche producono: non si tratta ​necessariamente di rilassamento - seppur esso sia un’esperienza comune - ma della capacità di ​“ricentrarsi” e rigenerarsi potendo così tornare ad essere padroni di sé nel far fronte agli eventi della vita.

Ogni beneficio psicologico non può essere ottenuto senza un impegno personale, e due sono gli elementi ​chiave richiesti dalla Mindfulness: gentilezza, verso di sé e le proprie imperfezioni, così come verso il ​prossimo; disciplina, per valorizzare e far fruttare il proprio impegno.

Presso il mio studio sarà possibile effettuare un percorso in 12 sedute di avvio alla Mindfulness, così da ​poter essere accompagnati nell’apprendimento delle pratiche, dell’atteggiamento da coltivare e vedere ​insieme quali sono gli ambiti della propria vita dove l’applicazione della consapevolezza possa essere più ​virtuosa. Alla fine del percorso si sarà capaci di padroneggiare tali tecniche e si avrà maturato ​un’esperienza sufficiente per essere indipendenti nella continuità di pratica, così da avere sempre con sé ​uno strumento ideale per ridurre il proprio stress.

Una volta completato il percorso si potrà valutare se concludere l’esperienza. Se si volesse invece ​approfondire ulteriormente la conoscenza di sè, un percorso di Mindfulness preliminare permette di ​costruire delle fondamenta stabili per potersi tuffare in un’analisi dell’inconscio.

Se ti interessa iniziare un percorso di Mindfulness o se necessitassi di ulteriore informazioni, contattami.